DIETA

 DIETA 

	DOMINGO	LUNES	MARTES	MIÉRCOLES:	JUEVES:	VIERNES	SABADO
Desayuno	-Plato de frutas picadas (manzana, plátano, melón) con granola, acompañadas con yogurt natural	-Un vaso de licuado de plátano	-Un plato de cereal (cereal natural)	-Café sin azúcar -Pan integral	-Licuado de fresa	-Jugo de naranja -Huevos a la mexicana	-Un  plato de cereal (cereal natural)
Almuerzo (12 a.m.)	-Quesadillas (3) -Tinga de pollo -Frijoles -Agua natural	-Manzana -Huevo con jamón -Agua natural	-Papaya picada -Enchiladas -Frijoles -Ensalada de nopales (nopal, cebolla, jitomate, chile) -Agua natural.	-Ensalada de manzana -Quesadillas (jamón-queso) -Pico de gallo (jitomate, chile y cebolla con jugo de limón) - Jugo de naranja	-Melón picado -Tostadas -Ensalada de atún -Agua natural	-Sopa de verduras -Tortillas (3) -Agua natural	-Manzana picada -Enchiladas -Frijoles -Cecina (pequeña porción) -Agua natural.
Comida (5 p.m.)	-Chiles rellenos -Agua natural	-Carne molida con trozos de zanahoria y chayote -Tortillas (3) -Agua de limón	-Tortitas de papa con huevo -Verdura hervida (chayote, zanahoria) -Agua (limón o natural)	-Pollo en crema -Arroz blanco -Agua natural	-Cecina (pequeña porción) -Guacamole -Ensalada -Agua natural	-Rollos de jamón y queso -Sopa fría -Agua limón	-Caldo de pollo con verduras (zanahoria, calabaza, chayote) -Tortillas (3) -Agua (Jamaica o Natural)
Cena (9 p. m.)	-Café sin azúcar -Pieza de pan	-Te limón -Galletas	-Vaso de leche	-Te de canela -Galletas	-Café sin azúcar -Una pieza de pan dulce	-Una taza de chocolate	-Un vaso de chocomilk